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HindustanTimes
2018-01-07
दिन के 24 घंटे इस्तेमाल करने हैं तो डाल लीजिए ये आदतें

एक अध्ययन के मुताबिक औसतन एक शख्स पूरे दिन में लगभग 8 से ज्यादा घंटे मोबाइल, टीवी, कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रोनिक डिवाइस के साथ बिताता है।

आप रोज के कई घंटे अपनी सीट पर बैठकर कंप्यूटर के सामने बिताते हैं, इससे शरीर तो सुस्त पड़ता ही है साथ ही दिमाग पर भी तनाव बढ़ जाता है। इसलिए ये जरूरी है कि काम से अलग रोज कुछ समय आप वॉकिंग को दें।

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